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看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。
作者： 藍姆齊/者、劉強/審定
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總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
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商品訊息功能:
全身肌肉解剖鍛鍊全書，
讓你精確練到想要變大的每一塊肌肉！
台北體院運動器材科技研究所教授 劉強 審定
本書以詳盡的解剖圖讓你看到每項鍛鍊強化的肌肉，讓你針對想要形塑或強化的肌肉挑選最合適的鍛鍊方式。肌肉解剖圖上清楚拉線說明主要鍛鍊到的主動肌和穩定肌，配合全書詳細的步驟式指導，讓健身更有效率，也更安全。
鍛鍊部位除了主要的胸肌、腹肌、背部等，連夏季穿短褲露出的大、小腿，也有專門的鍛鍊方式，讓你隱隱約約就展現出健壯、陽光的男性魅力。
除了鍛鍊出結實有力的肌群，本書也教你如何挑選合適的健身房，以及避免運動傷害，包含全身部位的肌肉熱身伸展，並在每項鍛鍊提醒你該避免的動作。
想有效鍛鍊每一塊肌肉，這本肌肉鍛鍊解剖全書是你唯一的選擇！
本書特色
◎清楚標明每一項鍛鍊強化的肌肉部位
◎步驟式鍛鍊指導
◎鍛鍊時應避免的動作，以防運動傷害
◎精確有效的71項鍛鍊
◎除了基本動作，亦有變化動作指導，讓你鍛鍊到更多的肌肉
作者簡介
藍姆齊博客來網路書店
超過十年的健身教練經驗，是業界極為熱門搶手的教練，又身兼軟體雜技演員、芭蕾舞者、曲棍球員、健身模特兒等多種身分，還是百老匯劇場和影視演員。藍姆齊對於養生、健身與改造人生有豐富的知識和經驗，因而享有國際盛名。
跟著藍姆齊鍛鍊肌肉和身材的包括好萊塢名流及職業運動員。他希望能夠幫助每個想要也需要改變的人。
譯者簡介
謝孟蓉
台大外文系畢業，曾任出版社編輯，現為自由譯者。
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作者： 藍姆齊/者、劉強/審定
新功能介紹- 原文作者：Craig Ramsay
- 譯者：謝孟蓉
- 出版社：木馬文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/05/03
- 語言：繁體中文
肌肉鍛鍊解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材
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內容來自YAHOO新聞
過年前換頭路創新高逾7成跳槽族考慮轉行
經濟環境不穩定，失業、無薪假再起，尤其在農曆年前後，上班族跳槽、轉行的心蠢蠢欲動。人力銀行業者調查，近8成計畫在年底換工作，其中竟有高達7成想轉換「行業別」，主因在於「薪水太少」。不過，年前有徵才計畫的公司卻創下2年新低，而「跳槽族」須投79份履歷才能找到新工作。
根據yes123求職網的調查，距農曆春節剩不到2個月，已有高達78.6%的上班族思考在「年前」換工作，比例創下97年以來最高。其中61.1%開始投遞履歷，主因是「薪水太少，很難過活」(40.3%)、「沒有升遷機會」(30.9%)、「覺得公司沒前景」(30.5%)。期望月薪可以比原來增加7,898元，相當於期盼透過轉職，替自己加薪20.4%。
令人驚訝的是，居然有70.8%的求職者考慮「轉行」，最熱門的轉職行業為「餐飲住宿與休閒旅遊業」(24.5%)、「科技資訊業」(21.8%)、「金融保險與會計統計業」(20.8%)。50.7%透露會在上班時間上網找工作，預估平均投12封履歷才能有1次面試機會，面試6.6家公司才可能錄取，換算下來，找到新工作要投遞超過79封履歷。
相對以企業端來看，有86.7%在農曆年前有徵才計畫，數字看似不低，卻是2年來的新低，其中55%屬於「填補員工離職後的空缺」，僅31.7%為「擴編」。徵才比例較高的行業為「餐飲住宿與休閒旅遊業」(93%)、「批發零售與貿易業」(91.9%)、「科技資訊業」(90.9%)。
對於這群「異動的人」，63.3%企業主管透露，若在發年終獎金前，得知員工想離職，獎金不會重新評估，將完全照工作表現而定，其餘25%坦言會少給或完全不給，僅11.7%會為了「留人」多給一些。另外約有27.5%的公司認為員工要走就走，不會想任何辦法慰留。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/過年前博客來書店換頭路創新高-逾7成跳槽族考慮轉行-005418171.html
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