一筆難畫日本人破盤好物
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內容簡介: 日本是我國的近鄰，自古代以來文化交流淵源流長，近代以來又出現過大批中國留學生赴日學習的熱潮。同時，日本軍國主義者在本世紀以來對華實施侵略政策，給中日兩國人民都帶來了深重的災難。這些歷史導致中日兩國國民在理解方面產生許多糾葛。有人曾經接受所謂「同文同種」宣傳的誤導，籠統地將中日兩個民族各自不同的文化誤解為無大差異；由於親身遭受戰爭災難，許多人很難慰平心靈上的創傷；更多的人往往「只見樹木，未見森林」，道聽途說，難以了解日本的真實社會，往往停留在浮泛的表博客來網路書局面現象。
這本小書的基本意圖是通過實際描繪了解日本，增講讀者對於日本國民的深層次認識，以加強中日兩國國民博客來書店博客來的相互理解，促進中日兩國長期和平友好的健康關系不斷向前發展。
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- 作者： 高增傑 主編
- 出版社：時事出版社
- 出版日期：1999/01/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
拒絕澱粉減肥法 情緒、食慾皆失控！
（健康醫療網／記者許碩穎報導）女生為了能在夏天穿上美美的泳衣、迷你裙，拒絕澱粉類食物，多吃寒天、蒟蒻等替代性食物來當坐主食，達到瘦身效果。但是你知道嗎，不吃澱粉對身體的影響可是超乎想像！ 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫師表示，不吃澱粉在短時間之內確實能夠快速的降低體重，但復胖的機率可說是百分之百，而且，要注意的是，不吃澱粉容易有酮性酸中毒的危險，會導致憂鬱，食慾失控，而情緒容易影響婦科疾病，子宮肌瘤易上身！ 溫和又能有效的減重不易復胖的！周宗翰醫師強調，健康的瘦身，澱粉是不可或缺的，因為有吃澱粉才不容易餓，不會餓才不會亂吃零食，以免攝取過多的熱量與脂肪。澱粉可以在體內慢慢分解成葡萄糖，提供穩定的能量，不會讓血糖波動太大，而人體將碳水化合物轉化成脂肪的效率很差，而且熱量也是優先燃燒澱粉的熱量，所以吃澱粉容易在腹部與臀部囤積脂肪是一種迷思。 周宗翰醫師建議，在減重期間選用主食可選用富含纖維質的糙米、燕麥以及根莖類的地瓜，南瓜，馬鈴薯等未精緻的澱粉，約佔一餐熱量的五分之二，其他的奶蛋豆魚肉類等蛋白質佔五分之二，其餘脂肪類以及精緻醣類佔五分之一，飲食上可先吃青菜，將腸胃道與高熱量的其他食物隔開，接者吃蛋白質類食物，最後才是澱粉類食物，熱量的攝取一天以2000大卡為限，餐餐以8分飽為限。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/拒絕澱粉減肥法-情緒-食慾皆失控-024800847.html
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